Mandarinais kvepiantis.. kas? Tebūnie Focusing‘as

Jeigu nulupčiau mandariną. Imčiau ir nulupčiau. Na, pavyzdžiui, mašinoje. Tai galėčiau jį suvalgyti ir paslėpti visas žieveles, bet tas mandarinų kvapas, kuris apgaubia, kuris įsigeria nuo mandarino žievelės sulčių į visus pirštus… Kvapas liktų. Ir neabejotinai vaikai, sulipę į mašiną, užuostų: ahaaa, mandarinus valgei! Pasislėpusi? Nulupk ir mums, ką! Laikotarpis, […]

Apie ribas

Pradedam. Išgirstu savo balsą ir girdžiu ramų Pauliaus pritarimą telefone, jis pasiruošęs manęs klausytis. Focusingo praktika telefonu. Su ausinėmis viską girdžiu gerokai arčiau. Tartum iš vidaus. Ir man labai patinka šis betarpiškumo pojūtis. Pasikviečiu, kas nori mano dėmesio. Šiuo metu. Focusing‘e man tai ir patinka, kad nebūtina turėti klausimo, nebūtina […]

Kažkas manyje…

Penkios trisdešimt ryto. Žadintuvas jau plėšia nakties lipnumą į skiauteles ir praneša. Laikas keltis. Jau. Ooooi, kaip nenoriu. Kaip aš nenoriu. Ranka išsitiesia, nutildo tą, kuris trukdo sapnams ir susirango atgal. Po kaldra. Galva irgi palenda po kaldra. Visas kūnas žiovauja. Visu savo buvimu praneša, kad nori likti šiltame nakties […]

Kaip paliesti nežinojimą arba kas nutiks, jei nustosiu žinoti

Nežinau. Nežinia. Nežinojimas. Ne, ne, ne. Aš žinau. Tai žinia. Yra žinojimas. Truputį nežinok. Dar truputį, prašau, – kvietimas girdisi iš vidaus. Intuicija arba vidinis žinojimas. Jo dirva yra nežinojimas. Žinojimo lentynose vidinė išmintis tyli. „Aš nieko nebežinau“. Šitie žodžiai man tarsi bejėgiškumo įsikūnijimas. Pasakyti juos, tai tarsi pasiduoti. Viskas. […]

Tavo galvoje mūšio laukas

Tavo galvoje – mūšio laukas. Arba penktokų žaidimo aikštelė už sporto salės (ten kartais vyksta bjaurūs dalykai). Karas tarp to įkyraus kritikuojančio balso ir Tavęs… Vargšo tavęs, kurį vėl ir vėl muša. „Reikia baigti, nieko man neišeis.“ „Nuolat galvoju, kad tikrai susimausiu… Norisi tik pasislėpti ir niekada nebeišlysti“ „Kai kas […]

Ievos istorija

Tau nors kiek turi rūpėti kas ten, viduje, pas tave yra, – girdžiu ramų Eglės balsą telefono ragelyje… Nors kiek? Aš jau nebeturiu jėgų ignoruoti vidinių pojūčių. Jie baladojasi, reikalauja dėmesio, reiškiasi neaiškiu nerimu, vidiniu nepasitenkinimu. Nuolat su savimi ginčijuosi. Jau, atrodo, susidėliojau argumentus, kas man svarbu, kas patinka, kaip […]

Brangink pokalbį, kurio metu kitas žmogus tavęs iš tikro klausosi

Mūsų kultūroje paprastai nekalbame apie patiriamą emocinį skausmą. Dažniausia apie tai nutylime, nes esame mokomi ir skatinami „suvaldyti“ (t.y. užgniaužti) savo jausmus. Vienas kitam patariame „neverkšlenti“ ir „neįstrigti“ kokioje nors savijautoje. Gana nuoširdžiai guodžiame, kad „tai praeis“, tereikia išlikti stipriems. Taip tarp eilučių perduodame „nejausk! O jei jau drįsti jausti, tai […]

Ar gali pajauta pagelbėti, kad maža klaida nevirstų košmaru?

Visiems pasitaiko suklysti.  Jei domitės kinu, turbūt girdėjote, kas atsitiko per Oskarų teikimo ceremoniją, kuomet aktoriai Warren Beatty ir Faye Dunaway gavo ne tą voką ir paskelbė, kad filmas La La Land laimėjo geriausio filmo nominaciją, nors ji buvo skirta Moonlight. Klaidų pasitaiko visiems, bet ar gali Focusingo praktika (pajauta) […]

Jei norite įgyvendinti ambicingus tikslus, derinkite drausmę su gudravimu

Man visada norisi patikrinti gajus įsitikinimus, pvz., galvojimą, kad jei nori ko nors pasiekti, reikia kuo konkrečiau suformuluoti tikslą ir nuolat matuoti, kaip tau sekasi jį įgyvendinti. Panašu, kad ir taip, ir ne. Dvejus metus 470 žmonių dalyvavo svorio metimo tyrime. Viena grupė naudojo visokius išmanius prietaisus, kurie stebėjo jų […]

Priverstinė žalia šviesa

„Nusprendžiau į konferenciją nevažiuoti“ – pranešė Šarlotė. Šiai žaviai moteriai buvo keturiasdešimt treji. Iš išorės ji atrodo labai dalykiška prekybos atstovė, tačiau griežtas išorinis kiautas slėpė nepaprastai jautrią moterį viduje. Ji jau penkiolika metų ištekėjusi už Tonio, turi tris mokyklinio amžiaus vaikus. Praėjusią savaitę susižavėjusi pasakojo apie metinę konferenciją, į […]